Tubuh yang sehat adalah anugerah yang diberikan oleh sang
Maha kuasa untuk kita. Namun, seringkali kita tidak menghargai suatu anugerah
yang berwujud kesehatan ini. Mata misalnya, seberapa sering anda merawat mata
anda? Beberapa kebiasaan buruk yang tanpa sadar anda lakukan setiap harinya
dapat menyebabkan menurunnya kesehatan mata. Saking kurang sadarnya akan
kesehatan mata, faktanya kebanyakan orang jarang untuk melakukan checkup
kesehatan mata walaupun dalam setahun sekali. Beberapa kebiasaan buruk yang
dapat menyebabkan menurunnya kesehatan mata harus segera dihentikan.
Dalam kebanyakan kasus, terkadang anda tidak mengetahui
beberapa hal yang dapat merusak mata anda. Misalnya, kecanggihan teknologi
sekarang ini menghasilkan handphone, tabs, dan laptop yang membuat kita harus
menggunakannya setiap hari. Dengan menggunakannya setiap hari, hal ini membuat
mata kita menjadi cepat lelah karena dihujani dengan cahaya electron yang
dihasilkan dari layar handphone, tabs, ataupun laptop. Bahkan hal terburuk
ialah, anak anda yang mungkin masih kecil yang menggunakan gadget anda
keseringan melihat layarnya terlalu dekat. Hal ini sudah pasti dapat membuat
mata anda menjadi cepat lelah dan rusak.
Anda perlu untuk sadar kebiasaan apa saja yang dapat merusak
mata. Hanya ketika anda sadar kebiasaan buruk yang dapat merusak mata lah, anda
dapat menghentikan kebiasaan buruk ini. Kebiasaan adalah hal yang kita lakukan
setiap harinya tanpa kita sadari. Contoh, menyipitkan mata adalah suatu
kebiasaan yang dapat merusak mata. Namun, beberapa dari kita melakukannya tanpa
sadar bahkan ketika hal ini tidak perlu untuk dilakukan. Berikut adalah
beberapa kebiasaan buruk bagi mata anda yang disajikan oleh
sehatpedi.blogspot.com dan semoga dengan menyadari kebiasaan buruk ini anda
dapat mengubahnya dan menjaga kesehatan mata anda.
1.
Anda keseringan begadang atau dengan kata lain
kurang tidur
Apakah anda tau bahwa mata anda setidaknya
membutuhkan 5 jam untuk istirahat setiap harinya? Kurang tidur adalah salah
satu kebiasaan yang dapat memicu kerusakan pada mata. Iritasi dan kemerahan
pada mata merupakan gejala umum yang akan anda dapatkan apabila anda kurang
tidur. Jika mata anda terasa berat, perih, dan merah sebelum anda khawatir
mengenai hal-hal yang buruk, cobalah untuk tidur nyenyak selama 2 malam. Tidur
yang cukup sama pentingnya seperti mendapatkan nutrisi yang baik dan olahraga
yang cukup bagi tubuh anda.
2.
Anda tidak menggunakan kacamata hitam ketika
keluar disiang hari
Kebanyakan orang malu menggunakan kacamata
hitam ketika akan pergi keluar disiang hari. Hal ini disebabkan karena takut
dibilang kebanyakan gaya atau semacamnya. Namun, sebenarnya hal ini adalah hal
yang baik karena tidak memakai kacamata hitam ternyata dapat merusak mata anda.
Banyak orang tidak menyadari bahwa efek merusak dari sinar ultraviolet (UV)
tidak hanya merusak kulit anda saja. Tetapi, sinar ini ternyata dapat merusak
mata anda dan dapat menyebabkan penyakit seperti katarak.
Maka dari itu, gunakanlah selalu kacamata
hitam ketika anda akan keluar diwaktu siang hari. Hal ini akan dapat menjaga
mata anda dari kerusakan karena sinar ultraviolet. Bahkan, ditelevisi ada iklan
yang menyarankan para nelayan untuk menggunakan kacamata hitam ketika akan
pergi menjala ikan disiang hari, untuk menjaga kesehatan mata para nelayan.
3.
Anda tidak peka atau kasar dengan mata anda
Menggaruk mata anda ketika mata gatal
merupakan salah satu kebiasaan yang paling parah yang dapat menyebabkan
kerusakan mata jika anda tidak berhati-hati. Ketika terjadi alergi mata atau
iritasi yang menyebabkan mata gatal, hal terbaik yang dapat anda lakukan adalah
untuk tidak menggosok mata anda. Bila anda terpaksa untuk melakukannya,
pastikan tangan anda bersih dan kering sebelum menyentuh mata anda.
Bawalah tetes pelembab mata, didalam
jangkauan anda ketika rasa gatal dimata anda terjadi. Cobalah untuk menggunakan
tetes pelembab mata daripada anda harus menggosok mata anda dengan kasar.
4.
Anda tidak menjaga kebersihaan lensa kontak mata
anda
Kebersihan lensa kontak mata sangat penting
bagi kesehatan mata. Lensa kontak yang lama tidak dipakai atau jarang
dibersihkan dapat menyebabkan kerusakan mata dan infeksi mata yang serius.
Apabila anda menggunakan lensa kontak mata dan terasa tidak nyaman, basahi mata
anda dan cuci lensa anda dengan menggunakan larutan salin.
Tunggu sampai ketidaknyamanan yang
diakibatkan oleh lensa kontak mata anda tadi mereda, sebelum anda mencoba untuk
memasang lensa kontak mata anda lagi. Jika mata anda masih terasa tidak nyaman
setelah melakukan hal diatas, segera lah kontak dengan dokter mata anda.
5.
Anda seorang perokok
Untuk berhenti merokok merupakan hal yang
sangat susah. Tetapi, mata anda akan berterimakasih apabila anda bisa
melakukannya. Selain menyebabkan kanker paru-paru, penyakit jantung dan
berbagai masalah kesehatan lainnya, efek dari merokok dapat menyebabkan
kerusakan pada mata anda. Merokok dapat meningkatkan resiko penyakit mata
seperti mata kering, katarak, glaukoma, dan degenerasi macula karena usia. Yang
dimana semuanya adalah resiko yang dapat menyebabkan kebutaan.
Maka dari itu sangat disarankan bagi anda
untuk berhenti merokok. Memang susah tapi semua itu bisa kalo kita usaha.
0 Response to "5 kebiasaan buruk yang dapat merusak mata"
Posting Komentar