Setiap orang pasti mendambakan cara cepat untuk dapat
menurunkan berat badannya yang berlebih dan menghindari efek samping yang tidak
baik dalam proses menurunkan berat badan tersebut. Memakan beberapa makanan
sehat sebenarnya dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda tanpa
harus menggunakan suplemen. Diet sambil makan banyak sudah dapat dipastikan
merupakan idaman setiap orang yang sedang dalam proses menurunkan berat
badannya, khususnya bagi orang yang sulit untuk menahan rasa laparnya.
Jadi, sehatpedi.blogspot.com kali ini akan mengulas 10
makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan anda. Here we go :
1.
Apel
Setiap dari kita pasti sering memakan buah
ini, namun sayangnya kebanyakan dari kita tidak tau seberapa besarnya manfaat
yang dapat diberikan oleh buah ini. Bahkan, saya sebenarnya adalah seorang apel
lovers dan baru tau apa saja manfaat dari buah apel ini bagi kesehatan haha.
Jumlah buah apel yang anda konsumsi dapat menentukan sebarapa banyak berat
badan anda akan turun. 1 buah apel sehari sangat baik bagi kesehatan dan juga
sangat baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan anda dan juga
mengonsumsi buah apel tidak akan menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan
seperti anda mengonsumsi suplemen.
Kenapa buah apel? Karena didalam buah apel
mengadung komponen zat yang tidak dapat dicerna yang dimana baik untuk
pertumbuhan bakteri di usus anda yang dapat membantu untuk menurunkan berat
badan anda secara alami. Mulai sekarang, cobalah untuk mengonsumsi buah apel
satu buah perharinya untuk menjadi teman anda ketika diet.
2.
Steak
Steak juga merupakan makanan super yang
dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda yang berlebih.
Sebenarnya, steak bukanlah makanan yang dapat membuat badan anda menjadi
ramping tetapi steak merupakan makanan yang dapat membantu badan anda menjadi
tetap ideal meskipun anda sedang menjalankan diet. Steak dapat membantu badan
anda menjadi ideal meskipun anda sedang diet karena didalam steak mengandung
protein sebanyak 28,1 gram.
Protein yang terkandung didalam steak akan
membantu otot dibadan anda tidak kehilangan massanya disaat anda sedang
mehilangkan lemak membandel ditubuh anda. Daging organik merupakan daging yang
paling sehat dibandingkan dari daging lainnya karena hewan ternak sapi yang
organik memakan rumput yang ada dipadang rumput yang dimana merupakan makanan
yang sehat bagi mereka.
Daging organik dari sapi mengandung :
-
Asam omega 3
-
Asam linoleic (ini akan meningkatkan massa otot
dan menurunkan lemak tubuh)
-
Vitamin A, E dan antioksidan selular glutathione
3.
Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang
paling sehat dibumi yang dimana bagian telur yang paling banyak mengandung
nutrisi tentu saja dibagian kuning telur. Untuk menghidangkannya telur dapat
direbus, digoreng jadi mata sapi, dadar ataupun dimasak berdasarkan kreasi
masakan lainnya. Telur juga mengandung antioksidan unik yaitu lutein dan
zeaxanthine yang dimana sangat baik untuk kesehatan mata. Telur juga dapat
membantu anda tetap merasa kenyang sampai 36 jam kedepan.
4.
Sayur kubis
Sayur kubis merupakan sayuran yang paling
sering disebut sebagai sayuran yang baik bagi otak. Dikarenakan kemampuannya
yang dapat membantu otak untuk berkerja secara optimal, yang dimana membantu
otak tetap fokus dalam mengerjakan tugas ataupun kerjaan anda setiap harinya bahkan dapat membantu anda dalam rencana diet
cepat anda. Sayur kubis biasanya membuat anda merasa lebih ringan dan ceria
setelah memakannya. Didalam sayur kubis terkandung 34 kalori, 0 gram lemak,
tetapi dibalik semua itu sayur kubis mengandung banyak kalsium, zat besi, dan
serat yang dimana berarti apabila anda selalu mengonsumsinya akan membantu anda
mengurangi asupan kalori dan lemak anda.
Serat membantu sistem pencernaan anda
berkerja secara optimal sehingga memungkinkan semua makanan yang masuk ketubuh
anda sudah dicerna dan juga membantu menurunkan kolestrol didalam tubuh. Zat
besi yang terkandung didalam sayur kubis dapat membantu membentuk otot dan
mengurangi lemak yang berlebih didalam tubuh. Dan protein yang terkandung juga
dapat membantu anda ketika fitness.
5.
Oats
Oats juga merupakan salah satu makanan super
yang baik bagi anda dan merupakan menu sarapan yang ideal bagi semua orang.
Semua jenis oat sehat bagi tubuh. Untuk menghidangkannya oat dapat dijadikan
bakso dicampur dengan sedikit daging untuk mengurangi rasanya yang kurang
bersahabat dilidah.
6.
Lentil
Lentil dapat membantu untuk meratakan perut
anda dan itu adalah fakta. Banyak jenis lentil yang tersebar tapi lentil yang
berwarna kuning dan merah merupakan lentil yang dapat dimasak paling cepat.
Lentil dapat dicampur dengan berbagai macam menu makanan karena rasanya yang
lumayan bersahabat dilidah dan teksturnya yang cocok sebagai makanan tambahan.
7.
Ikan salmon
Ikan salmon secara umum diketahui memiliki
banyak lemak tapi tidak memberikan efek yang buruk bagi kesehatan. Melainkan
ikan salmon merupakan salah satu makanan super yang dapat membantu menurunkan
berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah dan banyak mengandung lemak
tak jenuh.
Ikan salmon baik dihidangkan secara direbus
atau dipanggang apabila anda ingin mengonsumsi ikan salmon untuk kesehatan
tubuh anda. Untuk anda yang ingin merampingkan pinggang anda, ikan salmon
merupakan makanan yang tepat untuk anda. Karena ikan salmon kaya akan omega 3
yang dimana dapat membantu untuk membangun otot dan semakin banyak otot yang
anda miliki semakin mudah tubuh anda membakar kalori.
8.
Buah blueberry
Semua buah berry sebenarnya bagus bagi tubuh
termasuk buah blueberry juga, jadi buah berry dan blueberry sangat baik bagi
anda yang ingin menurunkan berat badan.
9.
Buah alpukat
Beberapa orang khawatir apabila memakan buah
alpukat karena buah alpukat kaya akan lemak namun anda tidak perlu khawatir
karena sebenarnya buah alpukat malah sangat baik untuk menurunkan berat badan
anda. Alpukat merupakan buah yang sangat bernutrisi dan juga rendah akan
kalori.
0 Response to "9 makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan"
Posting Komentar