5 Manfaat buah apel untuk kesehatan

Enak di mulut dan renyah, buah apel merupakan buah yang paling banyak dipilih sebagai menu makanan sehat dan menjadi kesukaan sebagian banyak orang. Buah apel kaya akan kandungan phyto nutrient yang dimana merupakan buah yang sangat diperlukan untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang optimal. Kandungan anti oksidan yang ada di dalam buah apel juga membuat tubuh terhindar dari penyakit, sehingga ada sebuah pribahasa yang mengatakan bahwa “ 1 buah apel sehari 1 hari tanpa dokter”.

Buah apel atau Malus dosmetica merupakan buah yang pada awal mulanya berasal dari Asia tengah, namun dengan seiring semakin berkembangnya teknologi transportasi, buah apel sekarang sudah tersebar di seluruh dunia. Sehingga semua orang dapat untuk mengonsumsi buah ini. Di dalam buah apel terkandung unsur – unsur kimia yang berguna bagi tubuh, misalnya seperti zat besi, kalsium, lemak, vitamin A, vitamin C, Protein, dan air.

Ingin tau apa sajakah manfaat dari mengonsumsi buah apel bagi anda. Berikut ulasan dari sehatpedi.blogspot.com untuk anda manfaat buah apel untuk kesehatan :

      1.       Rendah akan kalori

Buah apel merupakan buah yang rendah akan kalori. 100 gram irisan buah apel hanya mengandung 50 kalori, buah apel tidak mengandung lemak jenuh ataupun  kolestrol. Meskipun demikian, buah apel kaya akan serat makanan, yang membantu mencegah penyerapan LDL (low density lipoprotein) yang merupakan kolestrol jahat di dalam usus. Serat yang ada di dalam buah apel juga menjaga mukus membran usus dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di dalam usus besar. Dengan rendahnya kalori yang ada di dalam buah apel dan juga manfaat lainnya, hal ini dapat menjadikan buah apel bermanfaat untuk diet.

      2.       Merupakan sumber vitamin yang baik bagi tubuh

Buah apel mengandung vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Kandungan vitamin itu antara lain vitamin C, beta karoten, dan berbagai macam vitamin B. Vitamin C adalah anti oksidan yang sangat kuat, konsumsi akan makanan yang kaya mengandung vitamin C membantu tubuh  menjadi kuat terhadap agen penyakit yang berbahaya bagi tubuh. Di dalam buah apel juga terkandung berbagai jenis vitamin B seperti riboflavin, thiamin, dan piridoksin. Secara bersamaan, kandungan vitamin B yang ada didalam buah apel dapat membantu tubuh sebagai co-faktor enzim dalam metabolisme serta dalam berbagai fungsi sintetis di dalam tubuh manusia.

      3.       Membuat gigi menjadi lebih sehat

Memiliki gigi yang kuat dan terbebas dari lubang ataupun pengeroposan merupakan gigi yang menjadi idaman bagi setiap orang. Untuk menjaga gigi anda tetap kuat dan bebas dari lubang mulailah untuk setiap hari memakan 1 buah apel. Hal ini dapat terjadi karena, dengan mengonsumsi buah apel dapat merangsang produksi air liur pada mulut. Sehingga dapat mencegah gigi anda berlubang dan dapat menjaga gigi anda menjadi tetap sehat dan kuat.

 

      4.       Bagi ibu yang sedang dalam masa kehamilan, buah apel dapat mengurangi rasa mual dan muntah

Setiap kali menghadapi kehamilan, ibu hamil akan menjadi sensitif pada perutnya. Hal ini disebabkan karena meningkatnya asam lambung yang ada di dalam perut ibu hamil, sehingga memberikan efek rasa mual dan muntah di perut. Bagaimana cara untuk mengurangi efek rasa mual dan muntah pada ibu hamil? Cukup dengan memakan buah apel setiap hari maka rasa mual dan muntah pada ibu hamil akan berkurang. Kandungan yang ada didalam buah apel memiliki fungsi yang dapat menurunkan asam lambung di dalam perut.

      5.       Membuat kulit menjadi lebih sehat

Kulit merupakan salah satu hal yang sangat diperhatikan oleh kaum hawa. Semakin mulus dan bersih kulit yang dimiliki, maka akan semakin banyak pria yang akan mendekati. Buah apel mengandung nutrisi yang baik bagi kulit sehingga dengan mengkonsumsi buah apel setiap harinya akan membuat kulit anda menjadi tetap cantik dan berseri. Tidak hanya kulit tubuh saja, kulit wajah pun dapat menjadi lebih sehat dan cantik dengan mengonsumsi buah apel setiap harinya. Tak heran bila beberapa wanita menggunakan buah apel sebagai bahan masker wajah yang dapat membuat kulit terlihat lebih muda dan lebih bersinar.

Demikianlah manfaat yang bisa anda dapatkan dari buah apel. Sungguh luar biasa karya Tuhan dari buah yang sangat kecil dan biasa ini, memiliki banyak kegunaan untuk kelangsungan hidup manusia dan ciptaan Tuhan lainnya.

Cara menyiapkan dan menyajikan buah apel

Dari banyaknya manfaat buah apel yang sudah dijelaskan di 5 Manfaat buah apel untuk kesehatan, tidak heran apabila anda tertarik untuk segera mengonsumsi buah Apel. Berikut cara untuk menyiapkan dan menyajikan buah apel supaya terasa lebih enak di mulut.

    -          Makan buah apel berserta dengan kulitnya untuk mendapatkan khasiat yang maksimal dari buah apel

    -          Menjadikan buah apel sebagai jus juga dapat membuat buah apel sebagai minuman yang segar untuk disajikan bersama keluarga

    -          Menjadikan buah apel sebagai bahan kue, selai buah, ataupun salad buah menjadikan buah apel akan terasa lebih nikmat.

Demikianlah artikel mengenai 5 manfaat buah apel untuk kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda, dan dapat menambah wawasan anda. Terima kasih sudah membaca artikel ini. Salam sehat