Berbagai bentuk dari vitamin B

Dibutuhkan vitamin B dengan jumlah yang besar untuk menjaga semua fungsi tubuh supaya melakukan tugasnya dengan benar. Semua vitamin B penting untuk sejumlah proses yang berbeda. Tanpa vitamin B yang cukup suplai darah akan menjadi kurang sehat dan ini menyebabkan berbagai macam gejala penyakit. Otak membutuhkan vitamin B untuk berfungsi dengan benar dan hati juga perlu vitamin B supaya tetap sehat dan mencegah penyakit jantung dan makanan dipecah menjadi berbagai nutrisi juga memerlukan peran vitamin B. Bahkan, hampir setiap organ dan proses dalam tubuh memerlukan setidaknya satu bentuk vitamin B.

Thiamin, atau B1, adalah vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sel-sel, terutama sel saraf, supaya berfungsi dengan benar. Thiamin terutama penting untuk memori dan kesehatan mental seseorang dan merupakan salah satu vitamin B yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi.

Riboflavin, atau B2, adalah vitamin B yang penting untuk melepaskan energi dari makanan yang telah dikonsumsi. Tanpa vitamin B ini tubuh tidak akan dapat tumbuh atau berkembang dengan optimal sebagai mana sel darah merah tidak akan sehat seperti yang seharusnya.

Niacin, atau B3, adalah vitamin B yang terlibat dalam lebih dari lima puluh proses, mulai dari detoksifikasi bahan kimia untuk membuat hormon dan melepaskan energi dari makanan.

Asam pantotenat, atau B5, bekerja dengan beberapa vitamin B lainnya untuk sejumlah proses penting termasuk dalam mengubah lemak, protein, dan karbohidrat menjadi energi dan juga vitamin B yang dibutuhkan untuk membentuk vitamin D, berbagai hormon, dan sel darah merah.

Pyridoxine, atau B6, adalah vitamin B yang sebagian besar bertanggung jawab untuk mendistribusikan asam amino untuk membuat lebih dari lima ribu protein yang dibutuhkan oleh tubuh dan juga merupakan salah satu vitamin B yang dibutuhkan untuk membentuk berbagai enzim.

Biotin, atau B7, adalah salah satu vitamin B yang terlibat dalam sejumlah proses dalam tubuh, termasuk memecah lemak, karbohidrat dan protein ke dalam bentuk energi sehingga bisa digunakan oleh tubuh.

Asam folat, atau B9, adalah vitamin B yang penting untuk membantu proses pertumbuhan dan pembelahan sel, terutama selama kehamilan. Vitamin B ini juga diperlukan untuk membuat bahan kimia alami yang mengontrol nafsu makan, suasana hati, dan kualitas tidur. Asam folat / B9 juga merupakan vitamin B yang terbaik untuk membantu menurunkan kemungkinan resiko menderita serangan jantung atau stroke dengan menjaga arteri dalam tubuh tetap terbuka.

Cobalamin, atau B12, merupakan salah satu vitamin B yang penting dalam proses mengubah karbohidrat, protein, dan lemak menjadi energi. Vitamin B ini juga penting dalam membentuk lapisan pelindung sel saraf dan untuk menjaga sel-sel darah merah menjadi tetap sehat, dan membantu mencegah penyakit jantung.