Menjaga tubuh dari penyakit merupakan hal yang seharusnya
menjadi kewajiban bagi setiap individu didunia. Namun sayangnya, dalam menjaga
kesehatan sebagian besar orang malah terjerat dalam pola hidup yang tidak sehat
sehingga membuat tubuh menjadi rentan terhadap penyakit. Pola hidup yang tidak
sehat tersebut dapat berupa kebiasaan merokok, kebiasaan minum alkohol secara
berlebihan, kebiasaan pola makan yang buruk, kebiasaan untuk diam didepan televisi
tanpa melakukan kegiatan fisik apapun seperti olahraga dan berbagai macam
kegiatan lainnya yang dapat membuat tubuh menjadi gampang sakit.
Menjaga tubuh dari penyakit penting untuk dilakukan. Karena,
dengan menjaga tubuh dari penyakit maka anda akan lebih memiliki banyak
kesempatan untuk mengejar mimpi anda dan memiliki lebih banyak kesempatan untuk
menghabiskan waktu yang bermakna bersama dengan keluarga anda. Coba bayangkan,
apabila anda jatuh sakit. Apakah anda bisa mengejar mimpi anda, atau bahkan menghabiskan
waktu yang berkualitas bersama keluarga anda? tentu tidak bukan. Maka dari itu,
kami tim penulis sehatpedi.blogspot.com membuat artikel cara orang cerdas untuk
menjaga tubuh dari penyakit khusus untuk anda pengunjung setia blog ini.
Berikut tips cara orang cerdas menjaga tubuh dari penyakit :
1.
Menjaga pikiran untuk tetap positif
Kebanyakan penyakit dijaman modern ini,
kebanyakan berasal dari ketidakmampuan untuk berpikir secara positif. Hal ini
dapat dipicu oleh berbagai macam masalah yang mungkin sedang menimpa anda
ataupun berbagai macam hal didalam hidup anda yang membuat anda tidak puas.
Yang dimana pada akhirnya akan membuat anda stress, sehingga mempengaruhi
fisiologi tubuh anda dan membuat anda menjadi sakit.
Apabila anda memiliki masalah yang berat
didalam hidup anda, tidak ada salahnya apabila anda menceritakan masalah itu
kepada orang terdekat anda ataupun menuliskan masalah tersebut didalam diari.
Karena, tanpa disadari ketika kita menceritakan masalah kita, kita akan
menemukan jalan untuk menyelesaikan persoalan tersebut sehingga hal ini akan
membuat kita jauh dari yang namanya stress.
Dengan jauh dari stress maka anda akan
terjaga dari penyakit. Maka dari itu sangat penting bagi anda untuk menjaga
pikiran untuk tetap positif.
2.
Sering melakukan aktifitas fisik seperti
olahraga
Tubuh yang aktif, yang sering melakukan
aktifitas fisik atau olahraga merupakan tubuh yang sehat yang dapat menjauhkan
anda dari penyakit. Sejak ditemukannya persegi empat yang dapat bergerak dan
bersuara yang kita sebut dengan televisi, kebanyakan orang menjadi malas untuk
beraktifitas fisik seperti olahraga dan lebih memilih untuk menghabiskan waktunya
untuk rebahan disofa dan menonton acara kesukaannya.
Tanpa disadari hal ini membuat tubuh
seseorang menjadi lebih gemuk dan menjadi lebih gampang untuk capek. Untuk
menjaga tubuh anda tetap prima dan terjaga dari penyakit maka kurangilah waktu
anda untuk menonton televisi dan gunakanlah waktu anda untuk lebih sering
berolahraga. Lakukan olahraga ringan seperti jogging, jalan – jalan keliling
komplek atau olahraga yang merupakan hobi kebanyakan orang seperti futsal,
basket, dan lainnya.
Dengan sering melakukan aktifitas fisik
seperti olahraga maka tubuh anda akan menjadi lebih fit dan tubuh anda akan
terjaga dari penyakit.
3.
Memakan makanan yang bergizi
Makanan yang bergizi dijaman modern ini
semakin banyak ditinggalkan oleh sebagian banyak orang. Dengan hadirnya fast
food atau makanan cepat saji membuat orang lebih memilih untuk memakan makanan
ini daripada memakan buah – buahan atau sayuran yang bergizi bagi tubuh. Cukup
dimaklumi memang, karena dijaman yang serba sibuk ini kita memerlukan sesuatu
yang instan untuk memenuhi kebutuhan kalori didalam tubuh kita. Namun
sayangnya, akibat terlalu sering memakan makanan fast food dapat membuat kita
menjadi obesitas yang dimana akan membuat tubuh kita rentan terhadap penyakit
jantung dan diabetes.
Maka dari itu, untuk sekarang mulai
biasakanlah untuk memakan makanan yang bergizi supaya dapat menjaga tubuh kita
dari penyakit.
4.
Makan secukupnya
Makanlah secukupnya. Dengan semakin
mudahnya untuk mengakses makanan tanpa disadari kita memiliki kebiasaan untuk
makan lebih banyak kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga hal ini
mengakibatkan kegemukan dan menyebabkan seseorang menjadi mudah untuk sakit
dengan penyakit yang berhubungan dengan kegemukan. Contoh makanan yang gampang
untuk didapatkan seperti makanan ringan, jajanan dan berbagai makanan manis
lainnya.
Apabila anda sudah terlanjur untuk
mengalami obesitas karena memakan makanan yang berlebihan. Maka sudah waktunya
bagi anda untuk membuat tubuh anda menjadi ideal dengan mengurangi porsi makan
anda atau dengan makan secukupnya. Dan jangan lupa juga untuk berolahraga untuk
mempercepat pembakaran energi dan lemak didalam tubuh anda.
Maka dari itu sangat penting bagi anda untuk
makan secukupnya.
5.
Memperhatikan kandungan apa saja yang ada
didalam makanan
Berita – berita di televisi sering
mengungkapkan penjual makanan nakal yang secara sengaja mencampurkan zat – zat
berbahaya didalam makanannya dan menjualnya tanpa takut akan dosa. Hal ini
dapat membuat seseorang menjadi rawan untuk sakit karena zat-zat berbahaya
tersebut pada umumnya bukan untuk dikonsumsi melainkan digunakan sebagai bahan
pewarna tekstil, mengawetkan mayat, ataupun hal lainnya.
Dan ketika anda mengonsumsi makanan ini,
sudah dapat dipastikan maka tubuh anda menjadi terkontaminasi dan akan rentan
untuk mengalami penyakit yang ganas misalnya saja kanker.
Maka dari itu sangat penting bagi anda untuk
selalu memperhatikan kandungan apa saja yang ada didalam makanan yang akan anda
konsumsi. Untuk menjaga tubuh anda dari penyakit yang tidak diinginkan.
0 Response to "5 Cara orang cerdas menjaga tubuh dari penyakit"
Posting Komentar