Madu merupakan peti harta karun yang mengandung berbagai
macam keuntungan bagi tubuh dalam bentuk obat dan nutrisi gizi yang sudah
digunakan sejak jaman dahulu kala. Cairan berwarna emas yang terasa manis ini,
merupakan cairan yang memiliki sifat antibakteri dan antifungi yang telah lama
digunakan sejak jaman firaun. Secara ilmiah, madu memang telah terbukti
memiliki manfaat yang baik bagi tubuh secara keseluruhan. Satu buah sendok
makan madu, mengandung 64 kalori, bebas lemak, dan bebas sodium kata Dewan Madu
Nasional. Selain bebas lemak dan sodium, madu juga mengandung 80% karbohidrat,
18% air, dan 2% mineral, vitamin, dan asam amino.
Untuk bayi yang berumur dibawah 1 tahun, memberikan madu
merupakan hal yang sangat tidak dianjurkan. Karena, madu memiliki manfaat yang
sangat merugikan bagi bayi yang masih dibawah umur satu tahun. Hal ini
disebabkan, spora bakteri Clostridium Botulinum yang ditemukan dikotoran dan
debu, ketika terkontaminasi dengan madu dapat menyebabkan botulisme pada bayi
dan menghasilkan racun didalam tubuh yang dapat menyebabkan kelemahan otot dan
gangguan pernafasan. Dokter ahli anak menyarankan untuk menunggu umur bayi
melebihi 12 bulan untuk diberikan madu, karena ketika sudah berumur lebih dari
12 bulan maka konsumsi madu akan menjadi lebih aman pada bayi. Sebab, sistem
pencernaan sudah mulai dapat menangani spora yang dapat menyebabkan botulisme
pada bayi.
Mengonsumsi madu secara teratur dapat memberikan keuntungan
dan manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Apa sajakah keuntungan dan manfaat
dari mengonsumsi madu? Berikut ulasan sehatpedi.blogspot.com tentang keuntungan
mengonsumsi madu bagi kesehatan tubuh. Check it out :
1.
Madu dapat meningkatkan memori
Nektar manis yang merupakan bahan dasar
dari madu mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan dan hilangnya
sel otak. Berdasarkan sebuah penelitian di tahun 2011 yang dipublikasikan yang
berhubungan dengan menopause, menemukan bahwa mengonsumsi sesendok madu setiap
harinya dapat meningkatkan ingatan atau memori pada wanita yang menopause. Hal
ini dapat menjadi terapi alternatif untuk penurunan intelektual yang
berhubungan dengan hormon. Setelah 4 bulan mengonsumsi 20 gram madu setiap
harinya, wanita yang menopause memiliki memori jangka pendek lebih baik
daripada wanita menopause yang menggunakan pil hormon.
Kemampuan madu yang dapat membantu tubuh
dalam menyerap kalsium, membantu menjaga kesehatan otak. Karena, otak
membutuhkan kalsium dalam proses berpikir dan mengambil keputusan. Orang tua
generasi kita sering mengalami demensia karena didalam makanannya miskin akan
vitamin dan mineral. Maka dari itu, inilah salah satu keuntungan dari
mengonsumsi madu yaitu dapat meningkatkan memori atau ingatan.
2.
Madu dapat membuat tidur lebih nyenyak
Madu dapat menjadi obat mujarab untuk anda
yang sering mengalami kesulitan untuk tidur dimalam hari atau insomnia. Sama
seperti gula, madu dapat meningkatkan kadar insulin didalam tubuh dan
melepaskan hormon serotonin yang merupakan neurotransmitter yang meningkatkan
suasana hati dan kebahagiaan. Tubuh mengubah serotonin menjadi melatonin, yang
dimana melatonin merupakan bahan kimia yang mengatur panjang dan kualitas
tidur.
Selain itu, madu juga mengandung beberapa
asam amino, seperti tryptophan. Ketika madu menyebabkan meningkatnya kadar
insulin, hal ini menyebabkan tryptophan dalam madu masuk kedalam otak, yang
dimana kemudian diubah menjadi serotonin. Dari serotonin kemudian diubah
menjadi melatonin yang merupakan hormon yang dapat membuat kita tertidur lelap.
Hormon ini bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur dan bangun kita setiap
harinya.
3.
Madu dapat menghilangkan ketombe
Madu dapat menjadi penolong utama bagi anda
yang memiliki masalah dengan ketombe dirambut anda. Sebuah penelitian tahun
2001 yang dipublikasikan oleh European Journal of Medical Research menemukan
bahwa, mencampurkan madu dengan sedikit air hangat dan menggunakannya dirambut
dan dibiarkan selama 3 jam dapat membuat rambut anda bebas dari rasa gatal
selama seminggu. Lesi yang ada dikepala juga menjadi sembuh dan juga mengurangi
efek kerontokan pada rambut. Bahkan setelah 6 bulan penggunaan, ketombe akan
minggat dari rambut selamanya.
Sifat antibakteri dan antijamur dari madulah
yang membuat semua hal ini memungkinkan. Sifat ini dapat mengobati dermatitis
seboroik dan ketombe, yang dimana sering disebabkan oleh pertumbuhan jamur yang
berlebih. Selain itu, madu juga memiliki sifat anti inflamasi , yang mengatasi
kemerahan dan gatal-gatal di kulit kepala.
4.
Madu dapat mengurangi gejala alergi
Efek anti inflamasi dari madu dapat membantu
meredakan batuk dan mengurangi gejala alergi. Meskipun belum ada bukti klinis
yang membuktikan kemanjurannya, seorang dokter ahli naturopati mengatakan bahwa
secara teori umum bahwa madu bertindak sebagai vaksin alami. Madu mengandung
sedikit pollen didalamnya, yang dimana ketika tubuh terkena sejumlah kecil
pollen ini, maka hal ini akan memicu respon imun didalam tubuh dan akhirnya
menghasilkan antibodi. Setelah terkena pollen beberapa kali, maka tubuh akan
terus membentuk antibodi ini. Sehingga akhirnya membuat tubuh menjadi terbiasa
dan menghasilkan lebih sedikit histamin, sehingga hal ini mengurangi gejala
dari alergi itu sendiri.
5.
Madu merupakan minuman energi yang alami
Madu merupakan minuman energi alami yang
dimana mengandung 17 gram karbohidrat per sendok makannya. Gula alami ini,
fruktosa dan glukosa langsung masuk kealiran darah dan dapat memberikan energi
bagi tubuh dalam waktu yang cepat. Kenaikan gula didalam darah dapat bertindak
sebagai energi ketika anda sedang melakukan olahraga, terutama dalam olahraga
yang memerlukan ketahanan fisik dalam waktu yang lama.
Tetapi, apabila tujuan anda dari berolahraga
adalah untuk membangun massa otot didalam tubuh anda. Maka berolahraga dengan
perut kosong merupakan hal yang sangat tepat bagi anda. Karena, ketika tubuh
anda dalam mode kelaparan (setelah bangun pagi misalnya), dan anda mulai
berolahraga, maka tubuh akan melepaskan insulin seperti growth factor -1
(IGF-1) yang akan membantu membentuk massa otot anda. Hal ini hanya akan
memiliki efek ketika gula darah didalam tubuh anda rendah.
0 Response to "5 Keuntungan mengonsumsi madu bagi kesehatan tubuh"
Posting Komentar