Memiliki bayi merupakan hal yang paling menyenangkan bagi
kehidupan pasangan suami istri. Dari konsepsi sampai kelahiran, kehamilan biasanya adalah
perjalanan hidup yang sangat membahagiakan. Tetapi, jika anda mengalamami kesulitan
untuk hamil, perjalanan kehamilan dapat menjadi penuh dengan masalah dan
kekhawatiran. Obat –obatan dan perawatan kesuburan mungkin dapat menjadi
alternatif apabila anda ingin cepat hamil, namun sayangnya terkadang alternatif
ini membutuhkan biaya yang cukup banyak.
Jika anda dan pasangan anda sedang berjuang untuk cepat
hamil dan mendapatkan bayi, anda mungkin ingin membaca artikel ini dan
mengetahui bagaimana caranya supaya anda dapat cepat hamil. Berikut ulasan dari
sehatpedi.blogspot untuk anda cara cepat untuk hamil :
1.
Luangkan waktu untuk lebih sering melakukan
hubungan intim
Ini merupakan hal yang sangat normal, namun
tentu saja hal pertama yang harus anda lakukan untuk meningkatkan kesempatan
anda untuk hamil adalah berhubungan intim secara teratur. Melakukan hubungan
intim sekali dalam 3 hari di waktu masa subur anda mungkin kurang untuk
mendapatkan seorang bayi yang anda mimpikan.
“Banyak pasangan yang menjalani kehidupan
dimana mereka berkerja 12 jam sehari. Sehingga ketika pulang dan sampai rumah
mereka menjadi lelah dan tidak memiliki kesempatan untuk melakukan hubungan
intim.” Papar Zita Barat, seorang konsultan kesuburan dan kehamilan holistic
yang menjalankan klinik pra-konsepsi sendiri.
Jadi, apabila anda ingin cepat hamil, luangkanlah
waktu anda dengan pasangan anda untuk lebih sering melakukan hubungan intim.
Apabila mungkin untuk dilakukan, lakukanlah hubungan intim setiap hari,
sehingga memperbesar kemungkinan anda untuk cepat hamil.
2.
Buatlah tubuh anda menjadi sehat
Sangat mudah untuk terjerumus kedalam
kebiasaan makan yang buruk, tapi semakin sehat tubuh anda, semakin besar
kemungkinan anda untuk hamil dan memiliki kehamilan yang sehat. Sekitar tiga
bulan sebelum anda berencana untuk hamil alangkah baiknya apabila anda mencoba
untuk mulai mencari tau makanan apa saja yang anda makan setiap harinya. Apakah
makanan tersebut hanya bertujuan untuk mengisi perut anda atau apakah makanan
tersebut benar – benar bernutrisi dan dapat meningkatkan masa kesuburan anda.
Cobalah untuk berhenti mengonsumsi makanan
yang melalui berbagai proses, lemak dan makanan manis seperti keripik, kue, dan
makanan cepat saji tetapi mulai lah untuk lebih banyak makan buah dan sayuran
segar, dan gandum. Pastikan anda mendapatkan cukup protein dari ayam dan ikan
karena itu akan membantu kesuburan indung telur anda, dan kalau bisa cobalah
untuk mengurangi konsumsi daging merah yang dimana daging merah biasanya
merupakan bahan makanan yang memiliki banyak jenis asam lemak tak jenuh yang
tidak baik bagi tubuh.
Termasuk makanan yang tinggi akan kandungan
asam folat alami, seperti daun hijau dan akar sayuran hijau, gandum, salmon,
dan alpukat. Asam folat membantu embrio berkembang secara normal dan juga dapat
meningkatkan kesuburan sel sperma pria.
Makanan yang tinggi akan asam lemak
essensial, terutama yang disebut DHA, akan membantu keseimbangan hormon anda
dan juga akan meningkatkan kesehatan sperma pria, sehingga sangat disarankan
untuk menjadikan minyak ikan sebagai makanan tambahan bagi anda.
Minum setidaknya 2 liter air sehari karena
ini diperlukan untuk membuat sperma, air mani, membran sel, dan lendir serviks.
Dan juga cobalah untuk memulai mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral yang
mengandung seng dan selenium, yang dapat membantu hormon anda dalam kadar yang
tepat didalam tubuh sehingga dapat membuat anda menjadi cepat hamil.
3.
Turunkan berat badan anda
Apabila anda memiliki kelebihan berat
badan, maka sangat disarankan untuk anda segera melakukan diet karena kelebihan
berat badan dapat mengganggu ovulasi dan kesuburan. Cobalah untuk diet dengan
mengonsumsi makanan yang penuh dengan serat seperti buah – buahan dan sayuran
dan apabila anda ingin memakan makanan yang enak seperti sate, soto, dan
lainnya akan sangat baik apabila porsi dari makanan anda dikurangi menjadi
setengah.
Makanan apa yang perlu untuk dihindari?
Hindarilah teh, kopi, gula, dan minuman alkohol. Sementara minum wine
secukupnya mungkin tidak akan menjadi masalah, tetapi apabila anda ikut pesta
minuman keras maka barulah itu masalah bagi berat badan anda.
Jadi, usahakanlah untuk mencapai berat badan
ideal anda untuk meningkatkan ovulasi dan kesuburan anda.
4.
Hindari rokok dan penggunaan obat
Untuk mendapatkan kehamilan yang sehat maka
hindarilah penggunaan rokok dan penggunaan obat karena penggunaan obat dapat
mempengaruhi hormon dan cairan di serviks anda.
“Ini bukan hanya tentang hamil.” Papar Zita,
“ini tentang masa depan kesehatan bayi anda. Janin anda sangat bergantung pada
nutrisi apa yang ada didalam tubuh anda. Jika anda merokok dan meminum obat
maka anda akan cenderung untuk kehilangan vitamin dan mineral yang penting
didalam tubuh yang digunakan untuk perkembangan janin anda. Jika anda siap
untuk hamil, maka sangat disarankan untuk berhenti merokok dan berhenti mengonsumsi
obat karena ini akan memberikan anda kehamilan yang sehat.
5.
Ubah gaya hidup anda
Berolahraga akan membantu anda untuk
menjaga badan anda menjadi tetap ideal, ini sangat penting apabila anda mencoba
untuk hamil. Olahraga juga akan membuat tubuh anda penuh dengan oksigen
sehingga dapat membuat anda menjadi lebih rileks dan hal ini akan menjadikan
tubuh anda menjadi lebih subur. Cukup berolahraga 20 menit, 3 kali tiap minggu
maka hal ini cukup untuk dapat membuat tubuh anda menjadi lebih subur.
Stress dapat menjadi penghalang nyata untuk
hamil karena dapat mempengaruhi sistem hormon di tubuh anda dan juga dapat
mengganggu siklus menstruasi anda. Stress juga dapat mengurangi kadar vitamin B
dan zinc didalam tubuh anda yang dimana sangat penting untuk keseimbangan
hormon tubuh anda. Jika anda mengalami stress maka sangat disarankan untuk
mengambil kelas yoga atau berendam didalam air panas dalam waktu yang cukup
lama untuk mengurangi kadar stress anda. Dan akan sangat baik apabila anda
mengetahui dimana sumber stress anda sehingga anda dapat mengantisipasi akibat
dari sumber stress didalam hidup anda.
6.
Lakukan check up rutin
Jika anda berpikir apabila anda memiliki
masalah kehamilan, maka sangat disarankan apabila anda melakukan check up.
Misalnya , jika anda menstruasi namun tidak teratur, atau anda memiliki siklus
haid yang pendek atau panjang seperti siklus haid anda lebih pendek dari 25
hari atau siklus haid anda lebih panjang dari 31 hari, maka cobalah untuk
melakukan check up apabila anda menemui kendala tersebut didalam diri anda.
Tanya pada orang tua anda apakah mereka
pernah memiliki riwayat kesulitan untuk hamil pada waktu dulu. Dan bicaralah
pada dokter anda tentang riwayat kesehatan diri anda apabila anda pernah
operasi tiroid, kelenjar hipofisis, atau di perut anda.
Sangat penting untuk melakukan check up pada
tubuh anda sendiri. Karena bisa saja anda tertular klamidia. Klamidia adalah
penyakit menular seksual yang menjangkiti ribuan orang, namun gejalanya sering
tidak kelihatan, sehingga penyakit klamidia bisa saja tidak terobati karena
pasien tidak merasakan gejala apapun. Hal ini serius karena dapat mempengaruhi
kesuburan anda, karena klamidia dapat memblok saluran indung telur anda.
0 Response to "6 Cara untuk cepat hamil"
Posting Komentar